::::----- NO SMOKING ----::::

- Почему китайцы не курят?
- Потому что они и так маленькие и желтые!

ще анекдоти...

Начальник отдела входит в кабинет и орёт на сотрудников:
- Я же сказал: во время работы курить запрещается!
На что получает ответ:
- А кто работает?

ще анекдоти...

Кто сказал что курение не влияет на голос женщины? Попробуйте, сидя на диване, стряхнуть пепел на ковёр!

ще анекдоти...

Её поцелуй напоминал глоток теплой водки, которой прополоскали пепельницу...

ще афоризми...

як кинути палити

>Для тих, хто хоче кинути курити
>Чи можливо кинути курити?
>Ліки від паління
>Курець платить двічі
>Правила психологічної самопідготовки
>Прийоми подолання гострого бажання закурити
>Тактика поводження у випадку зриву

Прийоми подолання гострого бажання закурити

Прочитайте приведені нижче прийоми, виберіть 1-2 найбільш підходящих і доступних для вас і використовуйте них. Можна випробувати на собі і більша кількість прийомів. Помнете, що одна сигарета може зруйнувати всі попередні зусилля.

Згадаєте і повторите основні причини, що спонукали вас відмовитися від паління.
Думкою оціните наскільки дійсно важко устояти від бажання закурити; напружте волю і придушите бажання.
Подивитеся на годинник у момент появи бажання закурити і ви побачите, що треба удержати себе усього кілька хвилин, після чого бажання слабшає або проходить зовсім.
Устаньте, почніть рухатися, займіться чим-небудь, подзвоните кому-небудь по телефоні, зміните обстановку.
Носите гумовий браслет на зап'ястя. У момент появи сильного бажання закурити випливає кілька разів перетягнути браслет і сказати про себе: "Тримайся".
Заздалегідь підготуйте можливість зайнятися чимось приємним і як тільки з'являються думки про паління, переключайтеся на це заняття.
Використовуйте технікові релаксації. Зробіть повільний і глибокий вдих, вважаючи до 5, так само повільно на рахунок 5 видихніть. Повторите 5 разів. Зробіть 5 глибоких вдихів і видихів. На останньому вдиху затримаєте подих і запаліть сірник. Затримуйте подих поки вона горить, потім загасите її повільним видихом і вдавите сірник у попільницю, як сигарету.

Використовуйте самонавіяння: "Я взявся перебороти звичку паління. Я зроблю це. Ніяких компромісів і послаблень. Я повинний придушити в собі хвилинну слабість. Я більше не курю"